Việc theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể là vô cùng quan trọng! Trong thời đại công nghệ 4.0, bạn có thể dễ dàng thực hiện điều này chỉ với chiếc smartphone của mình. Hãy cùng Gamethu360 khám phá ngay TOP 12 ứng dụng tính calo chính xác và tốt nhất trên Android và iOS, được cập nhật mới nhất năm 2024!
Tại sao nên sử dụng ứng dụng tính calo?
Trong hành trình theo đuổi sức khỏe và vóc dáng, việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể đóng vai trò then chốt. Tuy nhiên, việc ghi nhớ và tính toán lượng calo từ hàng tá loại thực phẩm khác nhau có thể khiến bạn nản lòng.
Đừng lo lắng! Đã có những ứng dụng tính calo thông minh hỗ trợ bạn:
- Theo dõi lượng calo: Tự động tính toán lượng calo từ thực phẩm, bữa ăn, thậm chí cả công thức nấu ăn phức tạp.
- Kiểm soát chế độ ăn uống: Lập kế hoạch ăn uống, theo dõi lượng calo tiêu thụ và so sánh với mục tiêu đề ra.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Cung cấp thông tin dinh dưỡng, gợi ý thực phẩm phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn.
- Tích hợp tiện lợi: Kết nối với các thiết bị theo dõi sức khỏe khác như smartwatch, vòng đeo tay thông minh.
TOP 12 ứng dụng tính calo tốt nhất bạn không thể bỏ qua
Dựa trên trải nghiệm thực tế và đánh giá của người dùng, Gamethu360 đã chọn lọc ra 12 ứng dụng tính calo tốt nhất hiện nay:
1. Weight Calorie Watch: Tính calo, quản lý chỉ số cơ thể toàn diện
Miễn phí trên Android và iOS
Weight Calorie Watch là ứng dụng không thể thiếu cho những ai muốn kiểm soát cân nặng và theo dõi chỉ số cơ thể một cách chi tiết. Ứng dụng không chỉ giúp bạn tính toán lượng calo cần thiết hàng ngày mà còn cung cấp nhiều tính năng hữu ích khác như:
- Tính toán chỉ số BMI, đánh giá tình trạng cơ thể.
- Đưa ra kế hoạch ăn uống và tập luyện phù hợp với mục tiêu.
- Tạo mật khẩu bảo vệ dữ liệu riêng tư.
- Theo dõi lượng calo hấp thụ mỗi ngày.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
2. MyFitnessPal: Ứng dụng quốc dân cho người yêu dinh dưỡng
Miễn phí trên Android và iOS
MyFitnessPal là cái tên quen thuộc với cộng đồng quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng. Ứng dụng sở hữu cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ, cho phép bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo từ hàng triệu loại thực phẩm khác nhau.
Điểm nổi bật của MyFitnessPal:
- Tính toán calo tự động cho cả thực phẩm, bữa ăn và công thức nấu ăn.
- Hỗ trợ tạo món ăn, công thức nấu ăn và lưu trữ vào thư viện cá nhân.
- Phân tích thành phần dinh dưỡng, bao gồm carbs, chất béo, protein.
- Cung cấp thông tin chi tiết về giá trị dinh dưỡng của từng loại thực phẩm.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
3. iEatBetter: Nhật ký ăn uống thông minh, kiểm soát calo dễ dàng
Miễn phí trên Android và iOS
iEatBetter là ứng dụng lý tưởng cho những ai muốn theo dõi chế độ ăn uống một cách chi tiết và khoa học. Ứng dụng ghi lại nhật ký ăn uống, tính toán lượng calo và cung cấp biểu đồ trực quan giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến độ của mình.
Điểm cộng cho iEatBetter:
- Giao diện đơn giản, dễ sử dụng.
- Cơ sở dữ liệu phong phú với nhiều loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam.
- Gợi ý lượng calo cần thiết để đạt mục tiêu cân nặng.
- Biểu đồ trực quan thể hiện lượng calo, chất béo, protein… nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
4. Calorie Counter by FatSecret: Theo dõi calo và hành trình giảm cân hiệu quả
Miễn phí trên Android và iOS
Calorie Counter by FatSecret không chỉ là ứng dụng tính calo thông thường mà còn là người bạn đồng hành đắc lực trong hành trình giảm cân của bạn. Ứng dụng cung cấp nhiều tính năng hữu ích:
- Nhật ký thực phẩm trực quan, theo dõi lượng calo nạp vào.
- Nhận dạng hình ảnh thực phẩm, tính calo nhanh chóng.
- Tích hợp theo dõi bài tập với Google Fit, Samsung Health, Fitbit.
- Nhật ký tập luyện, ghi lại lượng calo tiêu thụ.
- Lịch ăn kiêng, theo dõi tiến độ giảm cân.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
5. Calorie Counter – EasyFit free: Theo dõi calo, macro và lượng nước nạp vào
Miễn phí trên Android và iOS
EasyFit free là ứng dụng đơn giản, dễ sử dụng, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người dùng đã quen thuộc với việc theo dõi calo.
Ứng dụng cung cấp:
- Tính toán calo chính xác cho từng loại thực phẩm.
- Tìm kiếm thông tin dinh dưỡng của hàng ngàn loại thực phẩm và bài tập.
- Thống kê chi tiết lượng calo, thời gian tập thể dục, macro, cân nặng, vòng eo, lượng nước tiêu thụ.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
6. Lifesum: Lên kế hoạch ăn kiêng, theo dõi calo và cải thiện sức khỏe
Miễn phí trên Android và iOS
Lifesum là ứng dụng toàn diện, không chỉ giúp bạn tính toán calo mà còn hỗ trợ lên kế hoạch ăn kiêng, theo dõi chế độ dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Điểm đặc biệt của Lifesum:
- Cung cấp kế hoạch ăn kiêng và lời khuyên dinh dưỡng từ chuyên gia.
- Theo dõi lượng calo, macro, dinh dưỡng hàng ngày.
- Tạo nhật ký thực phẩm, lưu trữ công thức nấu ăn lành mạnh.
- Nhắc nhở ăn uống và uống nước đều đặn.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
7. Technutri: Theo dõi calo, carbs và hỗ trợ chế độ ăn keto hiệu quả
Miễn phí trên Android và iOS
Technutri là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng low-carb hoặc keto. Ứng dụng giúp bạn kiểm soát lượng carb nạp vào cơ thể một cách dễ dàng và hiệu quả.
Ưu điểm nổi bật:
- Theo dõi lượng calo, carbs, nước, thực phẩm tiêu thụ.
- Lập kế hoạch ăn uống và tập luyện chi tiết.
- Hỗ trợ chế độ ăn kiêng low-carb và keto.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
8. Calorie Counter by Lose It!: Giảm cân khoa học, kiểm soát calo dễ dàng
Miễn phí trên Android và iOS
Calorie Counter by Lose It! là ứng dụng lý tưởng cho những ai muốn giảm cân một cách khoa học và hiệu quả. Ứng dụng giúp bạn:
- Theo dõi lượng calo, carbs, macro nạp vào cơ thể.
- Tính toán ngân sách calo hàng ngày phù hợp với mục tiêu giảm cân.
- Theo dõi cân nặng, ghi chép nhật ký thực phẩm.
- Cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết, giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
9. 8fit: Kết hợp tính calo, bài tập và chế độ ăn uống cho vóc dáng hoàn hảo
Miễn phí trên Android và iOS
8fit là ứng dụng toàn diện, không chỉ giúp bạn theo dõi calo mà còn cung cấp các bài tập thể dục tại nhà hiệu quả và kế hoạch ăn uống khoa học.
Điểm đặc biệt của 8fit:
- Tính toán lượng calo, protein, chất béo, carbs trong thực phẩm.
- Theo dõi lượng đường, chất xơ, natri, cholesterol trong chế độ ăn.
- Cung cấp hơn 350 bài tập luyện tại nhà đa dạng.
- Lập kế hoạch ăn uống, tập luyện phù hợp với mục tiêu giảm cân, giữ dáng hoặc tăng cân.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
10. MyPlate Calorie Tracker: Theo dõi calo, dinh dưỡng và quản lý cân nặng hiệu quả
Miễn phí trên Android và iOS
MyPlate Calorie Tracker là ứng dụng theo dõi calo và dinh dưỡng dựa trên nguyên tắc MyPlate của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Ứng dụng giúp bạn:
- Nhận mục tiêu calo cá nhân hóa dựa trên thông tin hồ sơ.
- Theo dõi lượng calo, protein, chất béo, carbs, chất xơ, đường, natri…
- Quản lý cân nặng, theo dõi tiến độ giảm cân.
- Theo dõi lượng nước nạp vào cơ thể.
- Nhắc nhở ăn uống đúng giờ.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
- [iOS](link tải app trên iOS)
11. Eatsy: Kiểm soát calo, cân nặng và nhật ký sức khỏe tiện lợi
Miễn phí trên Android
Eatsy là ứng dụng theo dõi calo và quản lý cân nặng được thiết kế dành riêng cho người Việt.
Ưu điểm nổi bật:
- Cơ sở dữ liệu phong phú với hơn 6000 loại thực phẩm.
- Lập kế hoạch ăn uống hàng ngày, tính toán lượng calo tiêu thụ.
- Nhắc nhở uống nước đều đặn.
- Dự đoán cân nặng, theo dõi tiến độ giảm cân.
- Ghi chép nhật ký ăn uống, cân nặng, chỉ số đường huyết, huyết áp.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
12. Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean: Tính toán chỉ số cơ thể, hỗ trợ eatclean hiệu quả
Miễn phí trên Android
Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean là ứng dụng hữu ích cho những ai muốn theo đuổi chế độ ăn eatclean.
Ứng dụng cung cấp:
- Tính toán chỉ số BMI, đánh giá tình trạng cơ thể.
- Tính toán tổng năng lượng cần thiết (TDEE), lượng calo cần nạp mỗi ngày.
- Ghi chép nhật ký thực phẩm, tính toán lượng calo tiêu thụ.
- Cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết, hỗ trợ lựa chọn thực phẩm eatclean.
Link tải:
- [Android](link tải app trên Android)
Lời kết
Với 12 ứng dụng tính calo tốt nhất 2024 mà Gamethu360 vừa chia sẻ, hy vọng bạn đã tìm được cho mình “trợ thủ đắc lực” trong hành trình kiểm soát cân nặng và xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.
Hãy tải ngay ứng dụng phù hợp với nhu cầu và trải nghiệm hiệu quả tuyệt vời mà công nghệ mang lại nhé!
